Videokurz od dětské fyzioterapeutky · specializace podologie

Padají mu kotníky dovnitř – a vy nevíte, jestli z toho vyroste?

Nejčastější příčinou nejsou chodidla, ale oslabené svaly kyčlí. Ukážeme vám konkrétní cviky, kterými valgozitu doma cíleně ovlivníte — jednoduše, formou hry a bez zahlcení. Mrkněte na krátkou pozvánku do kurzu.

Od dětské fyzioterapeutky se specializací na podologii

Koupit kurz

490 Kč jednorázově

Garance vrácení peněz — když kurz nesedne, vrátíme peníze.

Pozvánka do kurzu

15+ videí se cviky
25 min video-návodů
3 přehledné části
Pro děti od 4 let

Co říkají rodiče

„Zakoupila jsem si váš kurz pro děti s valgózními kotníky a musím říct, že je naprosto skvělý. Tak kvalitně zpracovaný kurz pro děti se jen tak nevidí. Mám teprve tříletou dcerku, která ještě moc nespolupracuje, ale pomaličku se jí snažím vštěpovat základní ‚zvířecí‘ pravidla a cviky. Moc děkuji za vaši práci a přeji vám, ať se daří!“

Eliškamaminka tříleté dcerky

Valgózní kotníky dítěte při pohledu zezadu

Zpozorněte, pokud…

kotníky dítěte viditelně „padají dovnitř"
chodí s vtočenými špičkami
sešlapává boty do vnitřní strany
působí nestabilně — při běhu, chůzi i hře

Poznáváte své dítě? Pak je tenhle kurz pro vás.

Koupit kurz 490 Kč jednorázově

Jak to poznáte

Otestujte doma za minutu

Jde o to, kam míří kolena. Pokud utíkají dovnitř, příčinou je svalová nerovnováha v kyčlích — a program je přesně pro vás.

Test stoje na jedné noze — koleno utíká dovnitř

Test pro děti od 5 let

Vyzvěte dítě, ať se postaví na jednu nohu jako čáp. Sledujte, kam míří jeho kolena.

Koleno utíká dovnitř (stačí malinko) — známka svalové nerovnováhy v kyčlích. Program je pro vás.
Ustojí s koleny dopředu — svaly kyčlí jsou v pořádku. Program potřeba není (leda jako prevence).

Test pro mladší děti

Nechte dítě udělat dřep — ať zvedne něco ze země, nebo ho jen pozorujte při hře.

Kolena se přibližují k sobě (nebo je má mezi rukama) — známka nerovnováhy v kyčelním kloubu. Kurz je pro vás.
Dřepuje s koleny od sebe — svaly kyčlí jsou v pořádku.

Nejste-li si jistí — nebo valgozitu vidíte i při stoji s koleny dopředu — hledejte příčinu jinde než v kyčlích, nejlépe s odborníkem v ordinaci.

Valgózní kotníky dítěte při pohledu zepředu

Co je valgozita a proč ji řešit

Problém není v chodidle — ale v kyčlích

Valgozita (vbočené kotníky) je častý jev, kdy kotníky „padají dovnitř". Nejčastější příčinou jsou oslabené svaly v oblasti kyčlí — tedy svaly, které stabilizují celou dolní končetinu a mají tak zásadní vliv na postavení a fungování chodidla.

I když působí nenápadně, valgozita může ovlivnit držení těla, koordinaci pohybu i výkonnost při sportu. Vzniká svalová nerovnováha, která přetěžuje některé tkáně — a ta se v budoucnu může ozvat bolestí.

Dobrá zpráva: cíleným cvičením ji lze ovlivnit — a my vám přesně ukážeme jak.

Co kurz obsahuje

Stabilní kyčle jako základ — krok za krokem

Praktický videokurz rozdělený do 3 přehledných částí. Přes 15 videí a 25 minut video-návodů srozumitelných i pro laiky. Vše je postavené na cíleném posílení kyčlí — bez zahlcení množstvím nesouvisejících cviků.

Přes 15 videí se cviky

Funkční cviky s vysvětlením, které nezapomínají na dětskou fantazii.

Postupné úrovně

Začínáte jednoduchými cviky a postupně přecházíte k náročnějším.

Vysvětlení, proč to funguje

Jak správně cvičit a proč — důraz na techniku a kvalitu pohybu.

Tipy pro rodiče

Komentáře a doplňující texty, motivace pro děti i vás.

Co v programu najdete 3 části

1Více než 15 videí se cviky a vysvětlením

2Videa srozumitelná i pro děti

3Postupný program se strukturovanými úrovněmi

4Vysvětlení, jak správně cvičit a proč

5Motivaci pro děti i rodiče

6Podporu při vytváření zdravých návyků

7Komentáře, tipy a doplňující texty pro rodiče

8Cvičení na 5–10 minut denně

Pro děti od 4 let s vbočenými kotníky

Pro rodiče, kteří dítě rádi doprovodí při cvičení

Nenahrazuje vyšetření — dá vám ale jasné vedení

Koupit kurz 490 Kč jednorázově

Autorka kurzu

Bc. Hana Tonarová

Dětská fyzioterapeutka se specializací na podologii — tedy oblast, která se věnuje právě dolním končetinám.

Všechny cviky vychází z praxe a skutečných výsledků práce s dětmi, které se potýkají přesně s tímto problémem. Žádné influencerské rady — jen ověřený, laskavý postup od odborníka.

Specializace na podologii — dolní končetiny
Absolventka řady certifikovaných dětských kurzů
12+ let praxe v kojenecké a dětské rehabilitaci

Hana Tonarová

Začněte ještě dnes

Pár minut denně, které opravdu něco změní

Jednorázová investice, kterou máte hned doma. Žádné čekání — jen jasné kroky od dětské fyzioterapeutky.

Cvičení pro děti s valgozitou kotníků

490Kč

jednorázově

Více než 15 videí se cviky a vysvětlením
25 minut video-návodů ve 3 částech
Postupné úrovně + tipy a texty pro rodiče
Přístup do členské sekce
Funguje na mobilu, v počítači i tabletu

Objednat kurz

Vyplňte objednávku a začněte hned. Po zaplacení získáte přístup do členské sekce.

Koupit jako dárkový voucher

Garance vrácení peněz

Za kurzem si 100% stojíme. Pokud vám nesedne, vrátíme vám peníze.

Časté dotazy

Ještě váháte?

Doporučujeme cvičit alespoň jednou, ideálně dvakrát denně. U dětí do první třídy stačí 5 minut, u starších do 10 minut. Cvičení je krátké, ale potřebuje pravidelnost — výsledky přicházejí s časem a trpělivostí.

Sledujete videa, která vás i vaše dítě provedou krok za krokem. Začínáte jednoduchými cviky, postupně přecházíte k náročnějším. Cvičení je krátké, intenzivní a vhodné i pro mladší děti. Důraz klademe na techniku, kvalitu pohybu a vytváření nových pohybových návyků.

Všechny cviky pohodlně zvládnete doma. Jedinou pomůckou, kterou kromě fantazie budete potřebovat, je cvičící odporová guma — klasická sportovní guma střední tuhosti. Poprvé ji budete potřebovat zhruba 2 týdny od začátku programu.

Program je určený dětem od 4 let. Je vhodný jak pro začátečníky, tak pro děti, které už nějaké cvičení zkoušely — a stejně dobře poslouží i jako prevence u aktivních nebo rychle rostoucích dětí.

Online program nenahrazuje individuální vyšetření u odborníka, které v případě nejasností určitě doporučujeme. Jeho hlavním cílem je nabídnout vám jasné vedení, motivaci a konkrétní kroky, jak s dítětem efektivně cvičit doma. U svalových obtíží totiž hraje klíčovou roli pravidelný trénink — a ten za vás neodcvičí ani ten nejlepší terapeut.